Диетата с диня е най-вкусната и ефективна. Използвайки този метод, можете да загубите не само наднорменото тегло, но и да се отървете от проблеми с храносмилателната система.
Ползите от динята
- зрънцето съдържа голям процент магнезий. Затова хората, които страдат от артериална хипертония и сърдечно-съдови заболявания, задължително трябва да включат динята в диетата си.
- премахва излишния холестерол и токсините
- с ниско съдържание на калории (идеален за тези, които искат да отслабнат)
- полезни вещества за организма: калий, витамини от групи А, С, В, РР
- съдържа желязо (помага в борбата с анемията, анемията и кръвните заболявания)
- добре се абсорбира
- както съветват нефролозите, динята трябва да се използва при нефрит, цистит и жлъчнокаменна болест
- сокът от диня перфектно премахва и почиства черния дроб
- осигурява диуретичен, холеретичен и лек слабителен ефект
- регулира водно-солевия баланс
Друг малко известен факт: зрънцето съдържа висок процент на антиоксиданта ликопен, който е известен със своите противоракови свойства. Следователно динята може да се използва не само за отслабване, но и за профилактика на рак.
Ползите от диетата с диня
- ефективен и ефикасен (за 7 дни можете да свалите от 3 до 5 кг). Ако излезете от диетата правилно, за 2 седмици ще загубите до 8 кг.
- краткосрочен. Ако спешно трябва да влезете във форма, тогава тази опция е идеална за вас.
- помагат за пълно прочистване на тялото от излишната течност, соли и токсини. Нормализират метаболизма и подреждат кожата.
Диня диета
Вариант номер 1. Същността на този метод: за 10 кг телесно тегло трябва да се яде 1 кг диня на ден. Може да се раздели на 6-7 приема. Друго не ядем, всичко е много строго. Но резултатът няма да ви накара да чакате дълго. Можете да пиете само зелен чай или вода. Продължителност не повече от 5-7 дни. Не си струва да продължавате повече, за да не изтощавате тялото.
Вариант номер 2. Продължава 10 дни и по същата схема като в първия вариант добавете само 1-2 филийки ръжен хляб към дневната норма на диня. По време на диетата може да се появи слабост, дискомфорт в стомашно-чревния тракт, умора, но това е съвсем нормално при всички монодиети. Най-често тези признаци се появяват на 2-ия ден.
Как да се измъкнем от диетата?
Диетолозите съветват да се яде лека храна в продължение на 10-15 дни: постно месо, млечни продукти, зеленчуци, плодове, зърнени храни, риба.
Примерно меню:
- Закуска: каша на вода (елда, овесени ядки, ориз), нискомаслена извара или сирене (можете да използвате яйце), чай
- Обяд: постно месо/риба; салата от зеленчуци и билки; Чаено кафе
- Вечеря: диня (1 кг на 30 кг тегло).
Противопоказания
- камъни в бъбреците
- заболявания на панкреаса
- диабет
- проблеми с пикочно-половата система (консумирането на големи количества диня може да доведе до стрес върху тези органи)
Обърнете внимание: не можете да купувате дини веднага щом се появят на рафтовете (те съдържат нитрати, които могат да повлияят негативно на вашето здраве). Оптимално време за консумация: края на август, началото на септември.
Как да изберем зряла диня?
- ако плодът е с добро качество, кората трябва да е твърда
- при почукване звукът трябва да е звучен (леко вибриращ), никога глух.
Как да проверя за нитрати? Взимаме малко парче пулпа, слагаме го във вода и го държим за 10-15 минути: ако резенът не се е замъглил и е запазил формата си, тогава не можете да се притеснявате - избрали сте висококачествена диня. В противен случай нитратната бучка веднага ще се разпръсне във водата. Преди употреба, изплакнете обилно кората на динята, за да премахнете бактериите и химикалите. Диетата с диня е отличен вариант да се справите с наднорменото тегло за кратък период от време, без да навредите на здравето си.